Stres a strach

Dobrý den, před rokem jsem prodělala obrnu lícního nervu. Aktuálně 3tyden mám neustálý strach a stres, že se mi to vrátí. Myslím na to každou sekundu, když mluvím, když pohnu rty. Neustále se chodím kontrolovat do zrcadla. Do toho mě lehce bolí hlava. Myslím, že z toho stresu.
Do toho se mi běžně stava, že nemuzu večer usnout. Druhy den jdu spát už se strachem, že nebudu moct usnout, a jsem opět celou noc vzhůru. Je prosím něco byste mi doporučili? Dekuji